La respiración es la vida y lamentablemente muchos echamos de menos el milagro que representa, la vida. En variedad de textos sagrados podemos encontrar referencia de la respiracion como símbolo de poder, consciencia y vida. Por este motivo es importante que cada individuo eleve la consciencia a reconocer la respiración como vehículo para encontrar la paz, la estabilidad, la relajación y el bienestar a nuestras vidas.
Para simplificar el significado de la respiración consciente, es el momento exacto en que ponemos cercana atención a nuestra respiración con el fin de armonizar y re-establecer el enlace original entre la mente y el cuerpo para crear un estado de consciencia pura.
En ocasiones se pueden presentar momentos que desarrollen altos niveles de estrés y por este motivo podemos perder el control sobre nosotros mismos. Esto hace que se pierda el enfoque en la mente y perdemos la claridad necesaria para salir de los problemas. Esta técnica de respiracion sirve para relajarnos y nos transmite la paz y serenidad necesaria para ver las cosas como son.
Mediante la respiración consciente podemos dejar atrás los momentos de descontrol y estrés para centrarnos en nuestra respiración, solamente en eso y nada más, algo que nos permitirá relajarnos y poder completar con éxito lo que tengamos que hacer justo después.
1. Enfóquese en su corazón mientras inhala. Mientras exhala enfóquese en el plexo solar. El plexo solar se encuentra unas 4 pulgadas debajo del corazón, justo debajo del esternón donde los lados derecho e izquierdo de la caja torácica se juntan.
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