El descanso es vital para nuestro organismo, sin el no podemos funcionar como estamos supuesto. Pero lamentablemente en ocasiones todos batallamos contra su peor y mayor enemigo, el insomnio. Enemigo aterrador que nos ataca en las horas donde mas necesitamos el cerrar de los ojos y el reposo cerebral. Este nos invade interrumpiendo nuestro mas profundo deseo de reconciliarnos con el sueño y dar entrada al mundo místico de Morfeo.
Nadie sabe cuando le llegara el momento en cual ser harán víctimas de esta condición. Por este motivo comparto algunas sugerencias que podemos poner en practica para ayudarnos a vencer el estado irritante previamente mencionado.
Ritmo Respiratorio
Algo que personalmente me a funcionado en momentos de insomnio es un buen ritmo respiratorio. El desarrollar este ritmo continuo suele a ser bien eficaz para logar alcanzar el descanso codiciado durante esta etapa de desvelo. Es sugerencia el respirar profundo y exhalar, luego volver a respirar profundamente y exhalar otra vez. Se debe repetir este proceso continuamente hasta lograr el sueño y por ende llegaremos al mundo de Morfeo sin darnos cuenta.
La Lechuga
La madre naturaleza contiene cantidad de remedios naturales para combatir condiciones de salud que nos agobien. En el caso de insomnio, probablemente ya tengas el remedio en tu hogar. La mayoría de las personas consumen ensaladas compuestas de lechuga. Entonces en caso que tengas insomnio debes preparar un simple te de lechuga. La lechuga desprende una propiedad similar a la morfina en el organismo. Este es un detalle conocido por la ciencia. En ocasiones a las mujeres embarazadas que sufren de esta condición, se les recomienda o se le receta como remedio natural el te de lechuga. La preparación es simple; debes tomar dos hojas de lechuga y hervirlas en cantidad de agua equivalente a una taza. Este cocimiento debe hervir por lo menos diez minutos. Luego le puedes agregar un poco de miel, o azúcar para endulzar el te y tomarlo. No se sugiere que se agregue mucha azúcar, esta debe ser en moderación.
La Valeriana
Otras de los regalos de la madre naturaleza es la valeriana. Esta viene en hojas y viene en raíz. En tiendas naturales la puedes conseguir hasta en forma de extracto. Esta contiene propiedades sedativas que te ayudaran a reconciliarte con el sueno y a desterrar el insomnio.
Agrego que es de suma importancia tener en cuenta que todo remedio natural, o medicina que se consuma debe ser consultada con un medico o experto en el tema. Esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas y al igual para los que toman cualquier especia de medicina. Cuando combinamos remedios naturales con medicina recetada por un medico, puede haber efectos adversos y peligrosos para la salud. No olvidemos que todo contiene propiedades químicas que pueden combatirse una a la otra y lo mas importante es cuidar nuestra salud.
Espero que todos puedan combatir esta condición y que después de haber leído esta entrada tengan una mejor noche.
Fuente de Imagenes:
http://redpacientes.files.wordpress.com/2011/06/insomnio.jpg
http://www.herbalextractsplus.com/images/herbs/valerian-isp.jpg
http://recetasdelujo.com/wp-content/uploads/2010/03/sopalechuga.jpg
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